[...] jesli to nie jest wina, to nie mam zadnych pomyslow, pewnie samo przejdzie, tak jak w moim przypadku. Hehe jak do lekarza poszedlem i mu mowie, ze nie mam apetytu i nic nie jem (a wazylem z 95 kg przy 186 cm wzrostu), to sie na mnie jak na d****a popatrzyl i zadal pytanie: to moze zacznijmy nasza rozmowe od tego, a ile by Pan chcial wazyc, skoro [...]
[...] i nie przygotowywałam się jakoś specjalnie. Byłam wysportowana i wiązało się to z pewnym umięśnieniem. Znaczy mięśnie spalały to co zjadałam i nie zwracałam uwagi na to co jem. Nie musiałam też dodatkowo ćwiczyć. Oszszszywiście wówczas nie byłam zadowolona ze swojej sylwetki i zazdrościłam rówieśniczkom patykowatych nóg. Bry, zaraz mnie [...]
[...] Grasikowi, Amazone i tasce. Innym osobom dziekuje za wsparcie i inspiracje. Od lutego bardzo duzo sie zmienilo w moim zyciu. Mam diametralnie inne podejscie do tego, co jem, nie wyobrazam sobie dnia bez jakiejs formy ruchu. Obecnie robie trening silowy 3x tyg., joge 2x tyg. i 2x tyg chodze na basen. Jak mam sile i ochote, to dodaje sobie [...]
nie no trening raczej mam odpowiedni, trenuje 3 razy w tygodniu to raczej ne przetronowuje sie. dieta roznie z powodu szkoly a teraz pracy regularnie nie jem ale raczej odpowiednie produkty wiec nie jest zle. poprostu nie dziala, nic sie nie zmienia podczas cyklu, ani sila nie idzie ani masy, po keratynie mono podobno sie woda podchodzi wiem ze to [...]
Profil- wypełniłam. Produkt bezwartościowy- nie znaczy, że szkodzi. Chyba można sobie raz na jakiś czas sprawić jakąś przyjemność? "Prawdziwych" słodyczy, czipsów itd. nie jem już od dawna. Sok light nie ma cukru, za to ma słodzik :P. Niestety, ale mój strach przed cukrem i tłuszczem nie "pozwoli" mi jeść pełnotłustych- [...]
[...] ogólnie z rana więcej węgli,wieczór białka,6-7 posiłków suplementy-no właśnie tu nie jestem pewna czy są właściwe: białko piję PRO-92 Naturell lub Pure Whey Isolate 95,l-karnityna,2x w roku przez 2m-ce HMB,Cla,dodatkowo Pro-lecytyna,czasem Q10,to chyba wszystko... aha nie jem mięsa, 168/53kg,wymiary ok czekam na sugestie,i co z tym Pyruvate?
[...] kiedy juz naprawde musze ,ale nie pamietam juz kiedy zrobilem mniejszy cykl niz 6 miesiecy,robie co 3 miesiace,usg jamy brzusznej,krew ,mocz,watrobowe,wogle nie pije i nie jem smazonego zeby nie obciazac watroby,odblok tylko clomifenem.Cwicze kulturystyke,olewam wycisk(nie wiem ile biore,w ostatniej serii np na skosie robie 6 razy 150)po prostu [...]
Czesc, ja sie z kolei redukuję, ale po treningu nie jem nic (dziennie 30-50 g ww) potem na noc białko, czy to daltego efekty przyrostu miesnia zrzucania fettu są niezadowalające? Mam zjesc po treningu np owoc, babana czy napis sie carbo z mlekiem???co robić,by nie zalać sie, tyle sie oczytała o węglowodanach że sie ich po prostu boję. Moze [...]
[...] faktycznie bym przytyl ale moj organizm nie wytrzymuje takiego wciskania żarcia na maxa ilez tak mozna? Bez przesady, ciagle z wypchanym bebzonem chodzic... 5000kcal to nie jem i nie mam zamiaru nie wiem gdzie by mi sie to zmiescilo chyba ze bym glownie czerpal te kalorie z tluszczow i cukrow... Przy niecalych 4000 juz mam dosc tego zarcia [...]
Nie pije, nie pale, nie jem slodyczy, nie cpam, wydatkow jako takich nie mam, a na treningi 150 zl plus dodatkowe oplaty( dojazdy, masci, bandaze itp) nie wysuplalbym.
[...] jesli by tak bylo, to pozostaje jeszcze problem "zagospodarowania" skladnikow pokarmowych - transportu do komorek, "wbudowania" ich w komorki itp. - to wszystko wymaga energii. Dlatego warto zawsze dzialac instynktownie - nie mam apetytu = nie jem. Nie warto tracic zdrowia w pogoni za masa, bo mozemy sie nia krotko cieszyc
xpand aż dwie puchy trzeba na cykl?? jezu to faktycznie nie da rady :) co do diety to muszę powiedzieć że moje posiłki nie były złe, nie jem kiepskich rzeczy, na przykład: śniadanko to koktajl robiony przeze mnie: maślanka, białka, ser biały, płatki owsiane, mleko odtłuszczone miksowane razem obiad podzielony na dwie części na jeden raz jakieś [...]
[...] i dobrym jedzeniu Prezes ja go nie namawiam żeby nie stosował diety oczywiście stosując diete to efekty będe zadowalające jak na początek lecz sam jako takiej diety nie stosuje ale adżywiam sie zdrowo i nie jem co popadnie więc wybór należy do niego ale najlepiej jakby poczytał dział odżywianie Zmieniony przez - kyjo w dniu 2005-11-20 22:08:34
[...] inne cele. Jeden chce ważyć 120kg, a inny chce ćwiczyć dla zdrowia i polepszenia sylwetki... Ja jestem z tych drugich, nie chce być nie wiadomo jak wielki... Np. od roku nie jem mięsa(od miesiąca sporadycznie jak pójde gdzieś na kolacje np.)chociaż mam świadomość, że gdybym je jadł miałbym lepsze efekty... Czy człowiek myślący w ten sposób brał [...]
tak myśląc i postępując a/ nic nie osiagniesz b/ zniechęcisz wszystkich do udzielania sobie pomocy nie jem, nie lubię, nie to, nie tamto ... no to dalej nie miej efektów, sorry musisz jesc białko w odpowiednich ilościach - sorry, ani ziemniaki, ani kasze, ani ryż to nie są źródła białka zadanie domowe numer 1 - dowiedzieć się jakie produkty [...]
[...] widzenia diety (mniej zdrowia) bedzie to wszystko jedno. w sumie z warzyw jedyne danie ktore naprawde lubie to gotowane buraki ktore maja wysokie IG i dlatego ich nie jem No ale moze marchewke surowa, kapuste kiszona, ogorki czy pomidory gdzies uwzglednie. 2) Ech, myslalam ze to tylko czas gotowania zwieksza IG, ale okazuje sie ze lezenie [...]
[...] to podejrzewałabym raczej u siebie jakiś rodzaj cukrzycy,ponieważ: 1.mam niski cukier 2.po zjedzeniu np.ciastka miewam napady senności nie do opanowania,dlatego nie jem słodyczy w ogóle 3.apetyt na rzeczy słone czasami 4.nie mogę nie jeśc dłużej niż 3 godziny bo robi mi się niedobrze,ale to może być związane z przyzwyczajeniem organizmu [...]
[...] kapusta kiszona lub ogorek kiszony, pomidor, brokuł, brukselka OK tak moje obiady wygladaja najczesciej. jesli mam zajecia w goddzinach kiedy wypada obiad, to go nie jem, ale dobijam do 850-1000kcal owocami, sokami warzywnymi np Tymbark czy Karotka BARDZO NIE OK. NIE OLEWAJ OBIADU I WIĘCEJ KCAL!!! kolacja: 400g kefiru Piątnica [...]
[...] od tego w jakim okresie przygotowania aktualnie jesteś...(ale a propo indexu tych produktów o których rozmawiacie to fotka mówi wszystko......oczywiście ja raczej nie jem ziemniaków, kotleta i surówki robiąc masę a raczej ryż, rzadziej makaron, plus filet z kurczaka lub wołowinę i surówki różne... pozdrawiam i proponuję więcej lektury... a [...]
[...] tutaj na forum czytam. Staram sie jesc czesto w mniejszych dawkach, nic tlustego, zadnych fast food'ów i tego typu. Bialego chleba i bułek tez staram sie unikac, po godzienie 20 juz raczej tez nie jem Przy mojej pracy nie wiem jak mialaby wygladac taka typowa dieta. Nie mam czasu na robienie sobie obiadków itp... Co mi radzicie w takim razie?
Co po diecie kopenhaskiej?
